RUTINA GLUTEOS
1. Cardio 30 min
2. Ejercicio pesa zona pelvis 30 segundos con gluteo bien apretado
3. Abre y cierra rodillas 30 veces
4. Cortitos 30 segundos
5. Golpear paso a paso con el gluteo arriba y brazos estirados fuerte el suelo x 30 veces
6. Dar giros con pierna en circulos estirada x 12 cada pierna
7. Pesa en frente y bajar 12 repeticiones
8. Maquina de piernas
ABOUT THE AUTHOR
Hello We are OddThemes, Our name came from the fact that we are UNIQUE. We specialize in designing premium looking fully customizable highly responsive blogger templates. We at OddThemes do carry a philosophy that: Nothing Is Impossible
0 comentarios:
Publicar un comentario